Sebuah Cerita Bodoh dari Bapak Telur Indonesia Bob Sadino
.jpeg)
Eustress : Anda Perlu Stress untuk Bisa Bahagia dan Berkembang !
.jpg)
Pengantar
Stres sering dianggap sebagai musuh kesehatan, namun tahukah Anda bahwa tidak semua bentuk stres memiliki efek negatif? Stress yang berlebihan sebenarnya dapat merugikan kesehatan kita, namun nyatanya jenis stress tertentu dapat memberikan efek yang menguntungkan bagi tubuh kita. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi konsep "stres positif" dan bagaimana hal itu dapat berkontribusi pada kesehatan kita.
Definisi Stres Positif
Stres positif, juga dikenal sebagai "eustres", adalah jenis stres yang terjadi sebagai respons terhadap tantangan atau tekanan tertentu yang dihadapi individu. Tantangannya bisa berupa situasi baru, tugas yang sulit, atau tujuan yang membutuhkan lebih banyak usaha. Yang membedakan stres positif dari stres negatif (atau "kesusahan") adalah respons emosional yang terkait dengannya. Stres positif sering disertai dengan perasaan antusias, semangat, dan fokus yang dapat memberikan dorongan positif pada individu.
Manfaat stres positif bagi tubuh
- Meningkatkan produktivitas: Stres positif dapat meningkatkan kewaspadaan dan tingkat kinerja. Saat kita merasa tertantang oleh tugas atau proyek yang menarik minat kita, stres positif dapat menginspirasi kita untuk bekerja lebih keras dan menghasilkan hasil yang lebih baik.
- Pengembangan keterampilan: Mengatasi situasi yang memaksa kita keluar dari zona nyaman seringkali memicu pertumbuhan pribadi. Stres positif dapat membantu kita mengembangkan keterampilan baru, memperluas wawasan kita, dan menjadi lebih tangguh dalam mengatasi rintangan.
- Stimulasi mental: Stres positif bisa menjadi motivator yang kuat. Ketika kita memiliki tujuan yang ambisius, kita cenderung bersemangat untuk mencapai hasil yang diinginkan.
- Peningkatan ketahanan: Mengatasi stres positif dengan cara yang sehat dapat membantu membangun ketahanan mental. Ini membantu kita belajar menghadapi ketidakpastian dan menangani tekanan dengan lebih baik di masa depan.
- Meningkatkan keseimbangan hormon: Stres positif dari sikap positif dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia". Hormon ini dapat membantu mengurangi stres negatif dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
- Mendorong kreativitas: Stres positif dapat merangsang pemikiran kreatif dan solusi inovatif. Saat kita dihadapkan pada tantangan, otak kita cenderung mencari cara baru untuk menghadapi situasi tersebut.
- Membangun kepercayaan: Berhasil mengatasi stres positif dapat memberikan rasa pencapaian yang kuat. Ini dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan percaya diri kita saat menghadapi tantangan di masa depan.
Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan stres positif:
Kurangnya stres positif atau mengalami stres negatif (distress) secara teratur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan individu. Beberapa dampak yang dapat terjadi jika tubuh kekurangan stres positif adalah:
- Mengurangi motivasi dan produktivitas: Tanpa stres motivasi positif, individu mungkin merasa kurang termotivasi untuk mengejar tujuan dan mencapai hasil yang lebih baik. Produktivitas bisa turun karena kurangnya semangat.
- Ketidaknyamanan fisik dan emosional: Kurangnya stres positif dapat berkontribusi pada perasaan ketidakpuasan, kecemasan, dan bahkan depresi. Individu mungkin merasa terjebak dalam rutinitas dan kurang antusias.
- Stagnasi pribadi dan profesional: Tanpa pemicu stres yang mendorong pertumbuhan yang positif, individu mungkin mengalami stagnasi dalam perkembangan pribadi dan profesional mereka. Mereka mungkin enggan mengambil risiko atau mencoba hal baru.
- Kreativitas dan inovasi rendah: Stres positif sering merangsang pemikiran kreatif dan inovasi. Tanpa stimulasi ini, individu mungkin mengalami kesulitan memecahkan masalah atau menemukan solusi baru.
- Kurangnya ketangguhan mental: Manajemen stres yang baik membantu membangun ketangguhan mental. Kurangnya stres positif dapat mengganggu kemampuan individu untuk mengatasi tekanan dan tantangan dengan baik.
- Kehilangan dukungan sosial: Kurangnya stres positif dapat mempengaruhi hubungan sosial. Individu mungkin merasa kurang terhubung dengan orang-orang di sekitar mereka karena kurangnya antusiasme dan semangat hidup.
Kesimpulan
Stres positif adalah bagian alami dari kehidupan yang dapat memberikan efek positif pada kesehatan kita. Saat kita belajar menghadapi tantangan dan tekanan dengan sikap positif, kita dapat mengembangkan lebih banyak keterampilan, ketahanan, dan kebahagiaan. Penting untuk diingat bahwa mengelola stres positif dengan bijak melalui dukungan sosial, perawatan diri, dan ketangguhan mental sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan secara keseluruhan.
Postingan populer dari blog ini
Filosofi kertas Kehidupan
Creator of Prisma Kertas adalah barang lebaran dibuat dari bubur rumput, jerami, kayu dan lainnya. Walaupun media kertas telah berganti dengan media elektronik, tapi kertas masih tetap digunakan sampai sekarang. Banyak hal yang bisa kita lakukan pada kertas mulai dari ditulis, dibakar, digambar,diremuk, dirobek, dan banyak lainnya. Bagaimana jika kita ibaratkan kepercayaan seseorang yang kita kenal sebagai sebuah lembaran kertas kosong. Kepercayaan seseorang itu seperti sebuah kertas kosong yang mulus tanpa adanya sebuah lipatan, goresan tinta, ataupun debu yang menempal. Seseorang terlahir dari sebuah kertas kosong yang percaya pada orang lain. Hingga suatu ketika, engkau mengkhianati kepercaayaan itu, seseorang meremuk-remuk kepercayaan itu seperti saya yang dikhianati oleh cinta pertama. Walaupun seseorang mencoba untuk bangun kepercayaan itu lagi tapi masih ada remukan yang tersisa di kertas tersebut. Lalu aku dan kamu sendiri itu sebuah pensil yang bisa men
Filosofi Mentalitas Sepeda Habibie
Sumber : Portal Sepeda Filosofi A-Z , Bachauruddin Jusuf Habibie adalah nama yang tidak akan lepas dari sejarah Indonesia atas jasanya mengantarkan bangsa Indonesia menuju era reformasi yang penuh dengan kebebasan pers dan nama ini juga terukir abadi dalam sejarah inovasi teknologi penerbangan dunia yaitu penemuan Teori Crack. Sebelum meninggalkan dunia, beliau mewarisi sebuah prinsip yang menjadi pendomannya agar tetap berkarya tanpa memandang usia walau usianya pada saat itu telah menginjak kepala delapan. Pedoman tersebut adalah mentalitas sepeda yang diabadi kan dalam sebuah dialog singkat.
Tiga Jenis Filosofi Tanda Tanya
“ Malu bertanya sesat di jalan.” Kalimat sederhana ini adalah salah satu nasehat lokal yang sudah tidak asing ditelinga kita. Namun, siapa sangka bahwa kalimat ini punya banyak sekali kebijaksanaan yang tidak dibayangkan. Menjadi seorang pelajar di akhir masa siswa dan akan memasuki jenjang mahasiswa sudah menjadi sebuah target agar bisa mengkritisi sebuah permasalahan. Salah satunya ialah lewat sebuah pertanyaan. Ketika masih duduk dibangku sma saya sering sekali membuat pertanyaan yang mengkritisi dan tidak suka dengan petanyaan simpel yang sama sekali tidak berbobot. Namun, setelah beberapa waktu saya akhir mulai merenungkan apa peran dari kualitas dari sebuah pertanyaan. Pertanyaan Kritis Terkadang saya merasa tersenyum sendiri saat mengenang masa-masa tersebut dimana saya ingat akan sebuah kompetisi tidak resmi dengan salah satu orang yang rasa ingin tahu dan wawasanya jauh lebih luar dari saya. Kami sering sekali berlomba untuk menciptakan pertanyaan yang paling kritis dan pen
Komentar
Posting Komentar